1.01の法則と0.99の法則
【動画】集中力を１日中、持続させる方法
気になる事は終わらせる
- 勉強に集中するには、小さなことも見逃さず心をストレスフリーに保つのがポイントです。
- 買い物など気になる雑事はすぐに済ませることは、勉強にも良いことなのです。
参考文献： 「図解頭のよい「超」勉強術」他
他人の写真に写りたがる奴www
休憩が大切
- 人間は集中できる時間が限られてます。
- 個人差がありますが、集中できる時間は一般に４５分と言われてます
- ４５分勉強したら５分～１０分の休憩を入れることで、勉強に集中できます。（集中力が継続します。）
- 勉強を再開するとき、やさしい計算問題をしてみるなど、頭のウオーミング・アップを計ることは良いことです。
参考文献： 「最短で結果が出る超勉強法」他
テストの残り時間の使い方、あなたはどのタイプ？
どうしても勉強に集中できなかったら
- イライラ、モヤモヤはもう怖くないです。
- どうしても勉強に集中できないとき、近くにある物を飽きるまで、じーっと見つめましょう。
- 次に目を閉じます。今ままで見ていたものに精神を集中させ、その形状、色、サイズなどを思い描きます。
- 対象から思いが離れ始めたら、すぐに目を開きます。
- ここで３０秒中断し、また別のものを対象に、同じことを繰り返します。
- これをきっかけに頭脳活動に入るのが比較的スムーズになり、勉強に集中できます。
参考文献： 「図解頭のよい「超」勉強術」他
横浜国大、学生センター「なんでも相談室」の回答
「集中力」を持続するには限界がある
- 勉強を「小さな作業や課題に切り分ける」ことは、途中で挫折しないためにも重要なことです。
- 一度に100個の単語を暗記するのが無理でも、一度に5個ぐらいの単語だったら暗記に集中できます。
センター試験の解答用紙
「勉強を細分化し、小さな課題にして集中する」の繰り返し
- どんな大きな課題でも、小さく切り分けます。そうすることで、一つ一つの勉強や仕事に、集中力とスピード感をもって取り組むことができます。
- 短い時間でも集中力がある状態で勉強を繰り返すと、とても効率がいい身につく勉強となります。
大学別クリスマスツリー比較
集中するために休憩を入れる
- 集中力を維持するには、適度に短い休憩を入れ、気分転換することも重要です。
