これがストローだと？
試験で絶対にあがらない方法 弛緩法
- 自分で体をわざと緊張させてから、その後力を抜く方法です。
- 目、口、肩、握りこぶし、足と、それぞれ5秒くらい力を入れては弛緩させるという動作を繰り返します。
- リラックスの反対である緊張を自分で作り出し、意図的にリラックス状態にもっていきます。
参考文献： 「最小の努力で結果を出す 超合格法」他
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試験で絶対にあがらない方法 呼吸法
- 腹式呼吸をゆっくり繰り返します。
- コツは、息を吐く時間を長くとることです。
- 息を吐くと副交感神経が働いて気分がゆったりしますので、あがりは自然に解消されます。
参考文献： 「最小の努力で結果を出す 超合格法」他
